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摆脱“周末综合症”

2015-9-21 编辑:admin 来源:健康之家 阅读次数:
  导读:   某天,在街上偶遇朋友,“最怕的就是双休日,到了周末,我简直像要受刑一般,浑身不安宁!”原来,他家在外埠,大学毕业后在一家外贸进出口公司任部分主管。因为工作上的精彩表现使她很快就在公司里站稳了脚跟。但忙碌的糊口节奏,令刘小姐成了一个工作狂。每到周末...

  某天,在街上偶遇朋友,“最怕的就是双休日,到了周末,我简直像要受刑一般,浑身不安宁!”原来,他家在外埠,大学毕业后在一家外贸进出口公司任部分主管。因为工作上的精彩表现使她很快就在公司里站稳了脚跟。但忙碌的糊口节奏,令刘小姐成了一个工作狂。每到周末,她就觉得无所适从,不知所措。疯狂购物成了她心理发泄的惟一途径,可是当她拎着大包小包的日用品、化妆品及衣服回家时,刚产生的愉悦又变成了失踪,所购的物品被冷落在一旁。为了逃避这难熬的周末,她又整夜上网,与网友们聊天,困了就喝很浓的咖啡。要不然的话,就躺在家里睡懒觉,一睡就是一整天。

  对于主种周末综合症,可通过“食疗”来预防治疗“周末综合症”,食谱如下:

  红枣布丁:取红枣250g,白糖100g,淀粉15g,淡乳50g,蜂蜜50g。先将红枣放入锅中煮烂,去皮、去核,将枣肉、枣汁备用。再将淀粉调湿后加入白糖、蜂蜜,一起放入红枣汁中煮开,边煮边搅动,以免粘锅结块。最后将淡乳与枣肉倒进锅中搅匀即可。特点:此品光彩深红,有补脾健胃之功效,对患有“周末综合症”的患者疗效尤为明显。

  还可通过如下方式调理:

  1.种植花草、蔬菜等,这样可以转移视线,起到平衡心理、排解心中烦恼的效果。

  2.使用音乐治疗。音乐可以使人心情放松,在愉悦的氛围中忘却那些不痛快的事情。

  3.做一些力所能及的家务劳动。

  4.尽可能与亲朋挚友谈心,了解他们的甜酸苦辣、悲欢离合。

  5.外出旅游或参加一些社交流动,尽量建立起自己的社交圈,多与朋友、同事交流沟通。

  6.培养一些有益身心健康的个人兴趣。

  7.在周末觉得气愤、苦闷和悲哀时,可采取“转移”方法,努力把不快的思路转移到其他方面去。

  目前,易受“周末综合症”侵袭的人群多为出国职员、移居他乡者、长期两地分居的夫妻、离异茕居的女性、年青的性格内向的白领女性等等。

  实在,像刘小姐所说的表现,她是患了“周末综合症”。

  周末的不适,使她的情绪易怒、急躁、焦躁不安,并长期失眠,使她对外界事物产生厌倦感和淡漠感。免疫力越来越差,稍有劳累或天色变化就会感冒发热,并常感到困惑,情绪低落,不知自己得了什么病。

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