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上班族经常熬夜的四大危害

2015-9-24 编辑:admin 来源:健康之家 阅读次数:
  导读:   熬夜会对身体产生诸多危害,如精神不振、免疫力下降、感冒生病等,然而现在社会,越来越多的上班族熬夜工作,造成很多伤害。以下是经常熬夜的四大危害,希望朋友们多加注意。   1、头痛   熬夜的隔天,上班或上课时经常会头痛脑涨、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现...

  熬夜会对身体产生诸多危害,如精神不振、免疫力下降、感冒生病等,然而现在社会,越来越多的上班族熬夜工作,造成很多伤害。以下是经常熬夜的四大危害,希望朋友们多加注意。

  1、头痛

  熬夜的隔天,上班或上课时经常会头痛脑涨、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

  2、经常疲劳,免疫力下降

  人经常熬夜造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。

  3、黑眼圈、眼袋

  夜晚是人体的生理休息时间,该休息而没有休息,就会因为过渡疲劳,造成眼睛周围的血液循环不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

  4、皮肤干燥、长黑斑和青春痘

  晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且,更糟糕的是,长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

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