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减肥不等于当“苦行僧”吃甜食也可以轻松瘦

2019-3-14 编辑:admin 阅读次数:
  导读:   导读:很多人为了减肥就拼命减少进食量。但是,减肥不等于当“苦行僧”。你是甜嘴族吗?你担心体重吗?越吃甜食越罪恶?好身材就一定要好压抑吗?美食的感官刺激凭什么放弃?     88.99%的女人嗜甜如命。   99.88%的女人惜身材如命。   女人有两...

  导读:很多人为了减肥就拼命减少进食量。但是,减肥不等于当“苦行僧”。你是甜嘴族吗?你担心体重吗?越吃甜食越罪恶?好身材就一定要好压抑吗?美食的感官刺激凭什么放弃?

 

  88.99%的女人嗜甜如命。

  99.88%的女人惜身材如命。

  女人有两个脑袋,当然两样都要。减肥原本就是为了享受,享受身材,享受美味,更享受健康减肥的生活态度。

  追求享乐的女人,做做食谱的手脚,私家“秘制”甜点,味道不打折,甜美依旧,卡路里大大降低,利于瘦身,两全其美。

  减肥不等于当“苦行僧” 吃甜食也可以轻松瘦

  1、巧克力酱草莓

  (每份热量:143卡;脂肪:0.5克)

  推荐者:忠实的巧克力族。

  制法:两勺不含脂肪的巧克力糖浆(大型超市有售),浸入8枚草莓,冷藏。

  2、水果宾治

  (每份热量:216卡;脂肪:1克)

  推荐者:冰激凌依赖者

  制法:准备好食物搅拌器,倒入1杯脱脂香草酸奶,1杯水果块儿(芒果、草莓、桃等等),少许不含热量的甜味剂,充分搅拌,直至浓稠状。

  营养指数:每份含216卡热量,4%脂肪(1克),68%碳水化合物(37克),28%蛋白质(15克),4克纤维,500毫克钙,少于1毫克的铁,190毫克钠。

  营养师点评:水果含有极丰富的食物纤维、维生素C、E,矿物质和微量元素,容易产生饱腹感,抑制人体对胆固醇的吸收,不仅防病,还利于减肥。水果是爱美女孩的最安全伴侣,维生素C充足时,皮肤胶原蛋白就有弹性,血管伸张自如,还能有效阻断黑色斑形成。

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