关注健康之家www.health-home.cn得到更健康的生活!

 

喝柠檬水能不能减肥

2019-3-9 编辑:admin 阅读次数:
  导读:    导读:最近微信朋友圈流传着大量“养生帖”,30岁的小薇在其影响下成了养生秘笈的铁杆粉丝。听说柠檬水能抗癌减肥,她就天天只喝柠檬水,期待自己在柠檬的帮助下成功瘦身。   淡柠檬水虽然是不错的饮料,喝起来味道好,能增加人的饮水量;柠檬的维生素C含...

   导读:最近微信朋友圈流传着大量“养生帖”,30岁的小薇在其影响下成了养生秘笈的铁杆粉丝。听说柠檬水能抗癌减肥,她就天天只喝柠檬水,期待自己在柠檬的帮助下成功瘦身。

  淡柠檬水虽然是不错的饮料,喝起来味道好,能增加人的饮水量;柠檬的维生素C含量高,可以说大人小孩都适合。不过,柠檬水的抗癌和减肥效果就没有那么神奇了。目前的研究成果表明,任何饮食疗法都只能对治病起辅助作用,而非决定手段,因此,即便柠檬水是不错的饮料,但最多只能算“抗癌的伙伴”。

  喝柠檬水能不能减肥  

  至于喝柠檬水能减肥,不仅缺乏科学依据,而且从简单的热量计算上也能分析出来:柠檬含糖量约为0.5%,稀释成水后所含能量可以忽略不计;但柠檬水一般会加入糖或蜂蜜,这之后情况就不一样。宋添添说,淡甜的柠檬水大约含有5%的糖,一纸杯也就是200克的柠檬水中,含的能量为40千卡,如果喝两杯,就相当于吃了1/4碗米饭,所以无论喝多少纯柠檬水也不会减重,更别提加糖或蜂蜜的柠檬水了。

  现在市民都喜欢“追”养生知识,这是件好事,但针对微信上的“养生”知识,抱着娱乐心态看看也就罢了,千万不要深信不疑,对于没有注明出处的健康养生信息更是不能相信,也不能去尝试。对于一些食用的小偏方,应先向专业医生咨询后再服用。获取养生知识,还应尽量通过正规渠道获取,与其动动手指转载微信上的“养生奇文”,真不如心情舒畅、多锻炼身体来得实在。

本文仅代表作者个人观点,不代表本网站立场,如有侵权,请您告知,我们将及时处理。

下一篇:没有了!