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男士瘦身食谱:红豆冬瓜汤

2019-4-12 编辑:admin 阅读次数:
  导读:   导读:男士瘦身食谱有哪些?男士减肥方法有很多种,有运动减肥,有饮食减肥,还有运动燃烧脂肪,饮食控制身体摄入的热量!今天推荐几款男士减肥食谱,帮助大家控制住身体摄入的热量,从而达到一个减重的目的!男士瘦身食谱中含有的热量很低,还有效治疗便秘问题!   男...

  导读:男士瘦身食谱有哪些?男士减肥方法有很多种,有运动减肥,有饮食减肥,还有运动燃烧脂肪,饮食控制身体摄入的热量!今天推荐几款男士减肥食谱,帮助大家控制住身体摄入的热量,从而达到一个减重的目的!男士瘦身食谱中含有的热量很低,还有效治疗便秘问题!

  男士瘦身食谱     男士瘦身食谱  

  男士减肥食谱:红豆冬瓜汤

  红豆可有助于肠胃蠕动,冬瓜也是非常好的利尿食物。

  具体方法如下:

  材料:冬瓜400g、红豆200克。

  调料:盐。

  做法:

  1、先将冬瓜洗净去皮切成小块,红豆洗净浸泡清水中6个小时备用。

  2、做一锅水,并将红豆倒入煮熟。

  3、再将冬瓜块倒入锅中,打开盖子以中火煮至冬瓜透明,之后加入调料。

  吃法:于晚饭时食用,可配合清淡饮食。

  男士减肥食谱:黄瓜鸡蛋减肥法

  一周黄瓜鸡蛋减肥法从第二周最初,你就能够吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点今后,只能吃鸡蛋和黄瓜。能够喝豆浆和牛奶,建议清晨喝,还能够吃一些水果,香蕉出外!

  男士减肥食谱主打减肥菜:韭菜

  韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外,还含有大量纤维,能增强胃肠的蠕动能力,加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。

  男士减肥食谱:黑木耳粉红枣粉

  材料:黑木耳粉5克,红枣粉20克。

  做法:用适量的沸水,把黑木耳粉和红枣粉冲开即可。

  功效:黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外,此外,黑木耳中含有的类核酸物质,可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量,连续食用一周能起到纤体丰胸的效果。

  瘦身锻炼时必须要流汗,不正确的的流汗会降低体温,阻碍身体过热,而影响减肥效果。在锻炼后体重可能会减轻一点,但减掉的几乎是水分,一旦补充了水分,体重就又会复原。

  男士减肥除了要合理的男士减肥食谱以外,也要经常做一些运动来减肥瘦身!这样的减肥效果才会更佳!

 

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