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     导读:秋季减肥方法有哪些?一般人,都会通过节食。正常来说,节食减肥必定是一场持久战。然而痛苦的节食过后,效果却不明显,这很容易让人丧失斗志。那么,究竟该如何攻克减肥难题呢?日本modelpress网站9月26日刊文为你呈现,仅需一周就让你斩获惊喜的5大减肥妙招。   1. 周末短期绝食法   在不用工作的周末进.....【详细】
      导读:相信大家都听过,想要减肥就要学会细嚼慢咽、切忌吃饭速度过快等类似的说法。但是事实果真如此吗?   吃饭不宜过快其实是说,吃饭时,由于我们的大脑需要大约20分钟才能感知到饱腹感,如果我们吃饭过快,在大脑感知到饱腹感之前我们的肚子就饱了的话,我们的大脑就有可能给我们传达“还能再吃&rdq.....【详细】
     导读:美国《公共科学图书馆·综合》杂志刊登一项新研究发现,油腻食物配柚子汁能减肥。吃高脂肪食物时饮用柚子汁可以使体重增加幅度降低1/5。研究还发现,柚子控制血糖的功效堪比药物,对控制糖尿病具有重要作用。   新研究中,美国加州大学伯克利分校约瑟夫·纳波里教授及其同事连续3个月给两组实验.....【详细】
     导读:什么才是最有效的减肥方法呢?早晨起床迷迷糊糊,赖在床上不想起?这可是减肥大忌哦。早晨闹铃一响,先来一套简单的清晨减肥操,不仅能赶走闹人的脂肪,还可以活动开筋骨,让您一整天都神清气爽。想快速减肥么?那么每天早上早起10分钟做这4件事,就会让你的减肥事半功倍,快速减肥!一起来看看吧。   1、起.....【详细】
      导读:减肥是要从生活中的细节入手的,只有自己养成了良好的瘦身生活习惯才能保证持续性的瘦身,这样也不容易反弹。   1.按摩肚脐一分钟。   用掌心按摩肚脐,对肚脐的丹田,关元,气海等都有很重要的推进效果。对提神补气的效果也是很明显的。   2.伸曲四肢一分钟。   伸曲运动能够协助血液敏捷的回.....【详细】
     导读:很多人为了减肥就拼命减少进食量。但是,减肥不等于当“苦行僧”。你是甜嘴族吗?你担心体重吗?越吃甜食越罪恶?好身材就一定要好压抑吗?美食的感官刺激凭什么放弃?     88.99%的女人嗜甜如命。   99.88%的女人惜身材如命。   女人有两个脑袋,当然两样都要。减肥原本就是为了享.....【详细】
      导读:科学研究发现,不同个体对能量摄入、食物的生热作用和体重调节反应不同,受遗传特点(如生理、代谢)和生活方式(如社会、行为、文化、膳食、活动量和心理因素)影响。即使存在遗传因素影响,肥胖的发生发展也是环境因素及生活方式等多种因素间相互作用的结果。也就是说,肥胖症是一种多因子引起的复杂疾病,.....【详细】
     导读:气温骤降,又到了感冒多发时节,其实,你的身体可能早就拉响了警报。近日,美国《预防》杂志刊文,提醒大家如果生活中出现以下5个讯号,就该增强免疫力了。   开始爱吃甜食。糖果、巧克力等甜食不离嘴,不仅容易蛀牙,更糟糕的是会影响免疫力。美国《临床营养》杂志发表的一项研究指出,摄入100克糖(相当于.....【详细】
      导读:人的身体是由水、蛋白质、脂肪、无机质四种成分构成的,其正常比例是:水(Body water)占55%,蛋白质(Protein)占20%,体脂肪(Body Fat)占20%,无机物(Mineral)占5%。人体成分的均衡是维持健康状态的最基本的条件。   减肥和身体成分的变化。 科学研究发现,饮食量、运动量和人体成分的变化有密切的关.....【详细】
     导读:美国《肥胖症》杂志近日刊登日本冈山大学一项新研究发现,与细嚼慢咽相比,狼吞虎咽会导致发胖危险增加至少3倍。   为了调查吃饭太快与超重之间的关联性,日本冈山大学一个小组从2010年开始对1396名大学新生进行了调查。调查内容包括:身高、体重、吃饭快慢、是否爱吃快餐等多种其他生活方式因素。研究开始时.....【详细】
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