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男性养生保健:男人长寿的几个怪招 加强盆底肌肉训练

2015-10-9 编辑:健康之家小编 来源:健康之家 阅读次数:
  导读: 据统计,全球男人平均寿命77岁,其中7年会在重病或慢性病中度过,而男人得癌症的几率更比女人高70%。近日英国《每日邮报》发表专家综述文章,总结出男性养生保健的长寿怪招。 1、男性养生保健 加强盆底肌肉训练 可有效锻炼膀胱和阴茎功能...

据统计,全球男人平均寿命77岁,其中7年会在重病或慢性病中度过,而男人得癌症的几率更比女人高70%。近日英国《每日邮报》发表专家综述文章,总结出男性养生保健的长寿怪招。


1、男性养生保健 加强盆底肌肉训练


可有效锻炼膀胱和阴茎功能,从而防止勃起障碍和尿失禁。


2、男性养生保健 钱包别放屁股后


如果经常开车或坐班伏案工作,容易导致下腰疼痛。理疗专家称之为“钱包神经病”。钱包会压迫后背坐骨神经,导致小腿、脚踝部疼痛或麻木。


3、男性养生保健 常过性生活


澳大利亚一项最新研究显示,在排卵期前一周,如果男性每天都有性生活,可以改善精子质量,提高妻子的受孕率。


4、男性养生保健 少用止痛药


哈佛大学医学院一项涉及1.6万男性的新研究发现,每日服用布洛芬等非甾体抗炎药,使高血压危险增加38%。


5、男性养生保健 护牙能防秃头症


西班牙格拉那达大学科学家发现,秃头症除了与遗传和压力有关之外,与牙病也关系密切,因此秃头症患者应该去看牙医。


6、男性养生保健 娶个年轻老婆


德国马克斯普朗克研究所一项最新研究发现,妻子比丈夫年轻9—11岁,丈夫早亡危险降低11%。


7、男性养生保健 争取升职


英国一项调查发现,职位最低的公务员的死亡率是职位最高公务员的3倍。而工作中缺少控制权可能是一大原因。


8、男性养生保健 少吃肉


美国宾夕法尼亚州立大学最新研究表明,少吃肉可以减少癌症和心脏病危险,有助于保持男性阳刚之气。


9、男性养生保健 每天吃苹果



50岁以上男人比女人更容易得肠癌。英国慈善组织“抗击肠癌会”建议:每天摄入18克纤维素。1根香蕉含纤维素1.8克,1个苹果(带皮)含纤维素4克,是最方便的选择。

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