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男人休息也讲原则

2015-9-20 编辑:admin 来源:健康之家 阅读次数:
  导读:   对于男性脑力劳动者来说,什么是最好的休息原则呢?懒性的休息往往容易取代积极的休息。们对那些只顾在下班后吸烟、喝酒,以消磨时光的男性提出了一些建议。   1.用积极乐观的情绪对待生活   这对保持神经系统的稳定性有很大帮助。生活在信息纷至沓来时代的男性,为了克...

  对于男性脑力劳动者来说,什么是最好的休息原则呢?懒性的休息往往容易取代积极的休息。们对那些只顾在下班后吸烟、喝酒,以消磨时光的男性提出了一些建议。

  1.用积极乐观的情绪对待生活

  这对保持神经系统的稳定性有很大帮助。生活在信息纷至沓来时代的男性,为了克服其经常的神经情绪,积极乐观地对待生活无疑是相当有益的。从事体育活动、制订合理的作息制度、遵守个人卫生、定期到大自然的怀抱中去陶冶性情,这些活动从侧面反映了一个人对生活的乐观程度。乐观,本身就是一种很好的休息。

  2.克服惰性,积极休息

  休息并不意味松散地、无趣味地闲憩。休息应该是活泼的、充满情趣的。要知道,男性的休息不仅仅是单纯地休息,而应该从休息中获得体力、获得欢乐、获得生机、获得家庭与社会的和谐。那种整日与烟酒或赌博做朋友的人的休息是不可取的。

  3.该休息时就休息

  男性喜欢逞能,有时为了显示自身能力或出于对工作认真负责,他们往往一味蛮干,而不顾惜身体。其实,人体有各自的生物节律,只有按照自身的节奏工作、生活,才能合拍于生物钟,也才能更好地工作。每一个会工作的男性都是会休息的人。他们不会轻易地放弃晚间、公休日或假期,因为他们深知这些休息日对他们今后的工作是多么重要!

  4.变换休息方式

  安排一天的工作,要考虑到坐势与站势如何交替;安排假日活动时,要注意野外与室内的交替;安排一周娱乐,要想到文艺活动与体育活动的区别,如此等等。经常变换休息方式,使人觉得生活充满情趣,虽然工作的负荷比较重,但在这种微妙搭配之后,一切都将云消雾散。

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