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健康每一天从爱牙开始

2015-9-21 编辑:admin 来源:健康之家 阅读次数:
  导读:    河南健康网:牙齿,它不仅仅只是简单的“咀嚼食物的器官”,还密切关系着我们的健康。每年的9月20日是全国爱牙日,今年的主题是“健康每一天,从爱牙开始”。围绕我们的牙齿建立起健康的生活方式,爱牙要从预防开始。要如何关爱我们的牙齿、更好的...

   河南健康网:牙齿,它不仅仅只是简单的“咀嚼食物的器官”,还密切关系着我们的健康。每年的9月20日是全国爱牙日,今年的主题是“健康每一天,从爱牙开始”。围绕我们的牙齿建立起健康的生活方式,爱牙要从预防开始。要如何关爱我们的牙齿、更好的预防牙齿的疾病?一起来听听郑州人民医院口腔专家的介绍。

 

  口腔健康是全身健康的重要组成部分

  郑州人民医院口腔科主任随丽娜介绍,口腔的健康直接或间接影响全身健康。口腔疾病会破坏牙齿硬组织和牙齿周围支持组织,除了影响咀嚼、说话等功能和美观外,还会导致社会交往困难和心理障碍。口腔炎症,尤其是牙周炎等会导致或加剧某些全身疾病,危害全身健康。

  养成良好的饮食习惯更好地保护牙齿

  “爱护牙齿要从细节做起,要从预防开始,养成良好的饮食习惯对维护口腔健康非常重要。”随丽娜主任说。日常生活中早晚要刷牙,饭后要漱口;要少吃酸性、刺激性食物,临睡前不吃零食;要少吃含糖分高的食物,也不可多吃过于坚硬的食物,以免牙齿磨损。据了解,超过七成人每天在三餐之外有摄入零食或饮料的习惯,但近六成人群并没有餐后及时清洁口腔的习惯。“吃喝频繁但不注意及时清洁口腔,容易使食物残渣停留,增加口腔酸性,对牙齿造成侵蚀。”专家提醒,每次餐后或零食后需漱口或者刷牙,可帮助清除食物残渣,及时保护牙齿。

  另外,饮食习惯的变化令牙周病越来越年轻化,随丽娜还提醒年轻人群,不要常吃路边摊。很多人年纪轻轻,牙齿却出现了松动,专家介绍,牙周炎是成年人牙齿过早缺失的主要原因,也是导致成年人牙齿过早老化的主要元凶,所以要养成一个良好的饮食习惯。建议牙口较好的人多吃口感稍硬的白米或糙米,以及需要认真咀嚼的根菜类,有助促进唾液分泌,锻炼牙龈,预防牙周疾病。平时还应多摄取维生素C,可以抑制牙周炎症,防止牙龈出血等。

  定期进行口腔检查,出现问题及早就医

  随丽娜主任强调,定期检查口腔也是对牙齿疾病最好的预防。龋病和牙周病等口腔疾病常是缓慢发生的。早期多无明显症状,一般不易察觉,等到出现疼痛等不适时可能已经到了疾病的中晚期,治疗起来更为复杂,患者也会遭受更大的痛苦。因此,建议定期进行口腔健康检查,每年至少一次,不但能及时发现、治疗口腔疾病,还有助于医生根据情况采取措施预防和控制口腔疾病的发展。

  其次要密切注意牙周疾病的早期信号。如果在刷牙或吃东西的时候,出现牙龈出血的现象,要及早引起重视,因为这是牙龈有炎症的表现,应尽早到医院检查诊治。

  【七招自检牙齿】

  这份牙齿健康自测表指出,只要出现下述症状,就存在患牙周病的风险,症状越多,风险越大,必要时应到口腔科做进一步检查。

  1.早起后,嘴里感觉干燥、发黏。嘴里干的人缺乏正常的唾液抗菌酶和润滑口腔的蛋白质,因而更容易患龋齿和感染性牙周病。

  2.刷牙时,牙龈爱出血。如果刷牙不认真,牙齿表面就会堆积软垢、牙菌斑、牙石,刺激牙龈,使牙龈血管壁容易破裂造成出血,引起牙周疾病,尤其是在刷牙或咬硬物时,出血更明显。

  3.咬不动硬的食物。咬物疼痛或咬合无力等是牙周疾病加重的表现。

  4.不管怎么刷牙都有口臭。多数情况下与口腔干燥或者细菌过多有关,要注意饭后勤漱口,如果还没有效果,就应该请医生帮忙。

  5.牙龈时常红肿发炎。这说明牙周疾病的病情比牙龈出血时更严重,需要及时到医院诊治。

  6.牙龈与牙齿间的缝隙变大。说明牙龈已经开始松动或萎缩,不能更好地固定、保护牙齿。

  7.牙齿松动。如果年纪不大就出现牙齿松动的情况,说明牙周疾病比较重了,一定要请医生做个全面的检查。

  此外,如果你属于45岁以上、经常吸烟者、孕妇、糖尿病患者、不爱刷牙者之一,就更易患牙周病,需要多加注意。

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