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教你如何化解压力

2015-9-21 编辑:admin 来源:健康之家 阅读次数:
  导读:   六种常见的压力谬论。击退他们,让我们明白我们的问题,然后采取行动对付他们。让我们看看这些谬论。   谬论1:压力对每个人都是相同的   压力对我们每一个人来说都是相同的,这个说法是完全不对的。什么使一个人有压力不一定使另一个人有压力;我们每个人对压力的反应...

  六种常见的压力谬论。击退他们,让我们明白我们的问题,然后采取行动对付他们。让我们看看这些谬论。

  谬论1:压力对每个人都是相同的

  压力对我们每一个人来说都是相同的,这个说法是完全不对的。什么使一个人有压力不一定使另一个人有压力;我们每个人对压力的反应方式不同。

  谬论2:压力总是没好处

  根据这一观点,零压力使我们快乐和健康。错了。压力对人类的作用就像小提琴琴弦上的张力:太少和音乐是枯燥和刺耳;太多与音乐是尖声或弦断。压力可以死亡的亲吻也可以是生活的香料。问题是如何把握它。正确把握压力,使我们有动力和快乐;不当地处理压力,使我们受伤甚至死亡。

  谬论3:压力无处不在,你对它无能为力

  并非如此。你可以计划你的生活,所以压力并不压垮你。有效规划涉及优先次序和简单的问题先解决,然后解决更复杂的困难。当压力的是处理不善,很难规划优先次序。你所有的问题似乎是平等的,压力似乎无处不在。

  谬论4:有症状,没有压力

  没有症状并不意味着没有压力。其实,虚假症状与用药可能剥夺你需要减少你生理和心理上压力的讯号。。

  谬论5:最热门的技术为减轻压力是最好的。

  再次,并非如此。没有普遍有效降低压力的技术存在。我们都不同,我们的生活完全不同,我们的情况不同,而我们的反应是不同的。只有全面规划才能应用于个人没有症状,没有压力

  没有症状并不意味着没有压力。其实,虚假症状与用药可能剥夺你需要减少你生理和心理上压力的讯号。

  谬论6:只需要注意压力的主要症状

  这种谬论假定是"次要"的症状,例如头痛或胃酸,可漠视。压力的轻微症状是早期警告,说明你的生活已失调,你需要更好地处理压力。

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