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老人要学会自我心理暗示保健康

2019-11-5 编辑:admin 来源:互联网 阅读次数:
  导读:   在我们的生活中经常会出现这样一些现象:不少人离退休前工作紧张、休息时间少,身体还是好好的,离退休后反而精神健康状况不如以前。专家研究发现,原来这是消极的“自我暗示”在作祟。   有调查......

  在我们的生活中经常会出现这样一些现象:不少人离退休前工作紧张、休息时间少,身体还是好好的,离退休后反而精神健康状况不如以前。专家研究发现,原来这是消极的“自我暗示”在作祟。

  有调查资料表明,有44%的人不能适应离退休初期的生活,表现为爱发脾气、心灰意冷等,有时,还有莫明其妙的受挫感。实际上这些都是来自于离退休人员产生的不切实际的估计,如“老了”、“不中用了”、“要多休息”等消极的自我暗示,因而吃得少、运动少成为老年人的“习惯势力”,一有毛病就认为是“老了”、“不中用了”的结果。如此恶性循环,便从心理上把自己整垮了。

  既然暗示疾患是可能的,暗示健康显然也是可能的。所以,我们可以通过增强积极的“自我暗示”,以提高晚年生活质量。比如,我们可以尽量学习一种技艺。人到老年应该根据自己的兴趣、爱好和具备的条件,努力学习提高某些有益的技艺,以充实自己的晚年生活,如书法、绘画、钓鱼、养花、弄鸟、弈棋。我们还可以多参加社会交往。老年人在力所能及的情况下应多交朋友,在你来我往中活动筋骨,强身健体。同时交友还有助于保持良好的精神状态。尤其是和青年人在一起可以唤起自己的童心。


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