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老人怎么做心理保健

2019-3-2 编辑:admin 阅读次数:
  导读:   (1)平心静气法遇到不愉快、生气事不要立即大发脾气或急行事先平心静气十分钟还不行就延长时间;再不行就睡夜后再处理此事   (2)精神胜利法要不服输始终保持旺盛精力遇到挫折失败不灰心丧气而是寻找原因研究对策更加信心百倍地去战胜它完成它   (3)异想天开法听音乐你想...

  (1)平心静气法遇到不愉快、生气事不要立即大发脾气或急行事先平心静气十分钟还不行就延长时间;再不行就睡夜后再处理此事

  (2)精神胜利法要不服输始终保持旺盛精力遇到挫折失败不灰心丧气而是寻找原因研究对策更加信心百倍地去战胜它完成它

  (3)异想天开法听音乐你想到音乐家观舞蹈你想到舞蹈者你要极力把自己想象成是实践者是演员摆脱观赏者、观众地位要主动地做主不要做旁观客

  (4)众采博集法要有广泛兴趣可以钓鱼、养花、书法、绘画以及收藏各种物品总之要“闲不住”常动动脑

  (5)返老还童法经常回忆童年趣事拜访青少年时期朋友游访童年旧居、旧址、故地重游旧事重提仿佛你又回到童稚时代

  (6)腾云驾雾法读书、看电影电视或听讲话介绍要专心致志并随之腾云驾雾追踪书中介绍巴黎你仿佛也巴黎大街漫步;电影放映泰山风光你仿佛也极项观日出……

  (7)投机取巧法不要卖傻力气不因循守旧要尽量省时、省力、节约;想出新办法来解决各类问题可以培养创造力

  (8)到处伸法广朋友乐为大家办好事做社家、“外大使”

  (9)“见异思迁法”对新鲜、奇特、未知事要喜欢它接近它研究它掌握它 (10)“贪得无厌法”对知识获取要永不满足每天工作表要安排满当使自己生活充实丰富

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